잘 때 식은땀 많이 흘리는 사람, 의심할 수 있는 질병

수면 중 식은땀을 자주 흘리시나요?

단순한 증상이 아닌 숨겨진 질병일 수 있습니다.

의심해야 할 질환과 대처법을 자세히 정리해드릴게요.

 

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1. 수면 중 식은땀, 그냥 넘기면 안 되는 이유

식은땀이란 체온이 오르지 않았음에도 땀이 나는 현상입니다.

일반적으로 신체에 부담이 생겼을 때 자율신경계가 과도하게 반응하며 발생합니다.

이를 반복적으로 겪는다면 다음과 같은 질병을 의심할 수 있습니다.

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2. 수면 중 식은땀 유발 질환 6가지

1. 갑상선 기능 항진증 
   갑상선 호르몬이 과다 분비되면 신진대사가 급격히 올라가고, 이로 인해 식은땀이 자주 발생합니다.
   
   
2. 저혈당증 
   특히 당뇨 환자의 경우 밤 사이 혈당이 급격히 떨어지면 식은땀, 떨림, 두근거림 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
   
   
3. 결핵 및 감염 질환 
   결핵이나 기타 감염성 질환은 대표적인 야간 식은땀의 원인입니다. 고열 없이도 땀이 나는 특징이 있습니다.
   
   
4. 림프종 및 암 질환 
   혈액암이나 림프계 질환의 경우 식은땀이 초기 증상으로 나타나는 경우가 많습니다. 체중 감소, 피로감도 동반될 수 있습니다.
   
   
5. 심혈관 질환 
   협심증이나 심부전 등 심장 관련 문제는 수면 중 자율신경계 이상 반응으로 식은땀을 유발할 수 있습니다.
   
   
6. 수면 무호흡증 
   수면 중 숨이 자주 멎는 수면무호흡증 역시 산소 부족 → 교감신경 항진 → 식은땀 유발로 이어질 수 있습니다.

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3. 어떻게 대처해야 할까?

 

• 기록 남기기
  식은땀 발생 시간, 빈도, 동반 증상(두통, 피로, 가슴 두근거림 등)을 기록해두면 진단에 큰 도움이 됩니다.
  
  
• 의심 질환 검진받기
  내분비내과, 호흡기내과, 심장내과 진료를 통해 혈액검사, 갑상선 검사, 수면검사 등을 진행하세요.
  
  
• 생활습관 조절
  수면환경 개선, 카페인·술 줄이기, 규칙적인 운동 등으로 자율신경을 안정시켜주는 것도 중요합니다.

 

 

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4. 수면 중 식은땀 줄이는 데 좋은 음식

• 두유, 두부 – 호르몬 조절
• 귀리, 아몬드 – 자율신경 안정
• 카모마일차, 레몬밤차 – 수면 질 향상
• 브로콜리, 케일 – 면역력 강화
• 바나나 – 마그네슘 풍부, 신경 안정

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마무리 Tip

야간 식은땀은 건강 이상을 알리는 경고입니다.

원인을 파악하고 빠른 진료를 받는 것이 가장 중요한 예방책입니다.