다이어트1 2025 다이어트 식단 가이드 여름이 다가오고 있습니다.운동도 중요하지만 식단이 다이어트의 핵심이죠!2025년 최신 트렌드에 맞춘 다이어트 식단 구성법과 실패 없는 실천 팁까지 모두 정리했습니다. 2025 다이어트 식단 가이드 (요요 없이 살 빼기)살을 뺀 후 요요가 오지 않으려면 단순한 식사 조절이 아니라 지속 가능한 식습관 개선이 필요합니다.이번 글에서는 2025년 최신 트렌드에 맞춰 과학적으로 검증된 다이어트 식단 구성 방법과 실천 팁을 알차게 정리해드립니다.1. 다이어트 식단 기본 공식- 탄수화물 40~50%: 현미, 고구마, 퀴노아 등 좋은 탄수화물- 단백질 25~30%: 닭가슴살, 연어, 달걀, 두부- 지방 20~25%: 아보카도, 견과류, 올리브유- 섬유질: 채소와 과일을 매 끼니 함께 섭취✅ 참고 사이트: 한국영양학회 .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
