셀프 케어1 셀프 케어 완전 가이드 지친 일상 속 나를 돌보는 법, 셀프 케어로 시작해보세요. 신체적·정신적 회복을 위한 루틴을 정리해드립니다. 셀프 케어가 왜 중요할까요?바쁜 일상, 넘치는 정보 속에서 우리는 자주 ‘나’를 잊고 살아갑니다.셀프 케어(Self Care)는 단순한 휴식이 아니라 스스로를 돌보는 생활 습관이에요. 정신적 안정, 신체적 회복, 감정적 정돈까지 스스로 챙기며 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 핵심입니다.셀프 케어가 필요한 순간- 이유 없이 피곤하고 무기력할 때- 감정 조절이 어려울 때- 관계에서 자주 상처받고 지칠 때- 하루가 너무 빨리 지나가는 느낌이 들 때- 작은 일에도 자존감이 흔들릴 때 이런 신호가 반복된다면, 지금이 바로 셀프 케어가 필요한 순간입니다.셀프 케어 종류 4가지1. 신체적 케어 (Body .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
