운동1 운동 후 근육통 좋은 신호? 계속 운동 해도 될까? 운동 후 근육통은 꼭 근육이 생기는 신호일까요? 통증이 있을 때 운동을 계속해도 될지, 정답을 알려드립니다. 💥 근육통, 근육이 자라는 신호일까?운동 후 근육통은 일반적으로 DOMS(지연성 근육통)이라고 불리며,특히 익숙하지 않은 운동을 했을 때 24~72시간 후에 나타납니다.이 통증은 근육에 미세한 손상이 생기면서 염증 반응이 일어나는 자연스러운 과정입니다. 👉 하지만 근육통이 곧 근육이 자라는 증거는 아닙니다.근육 성장(Hypertrophy)은 일정한 자극과 회복, 그리고 충분한 영양 공급이 모두 충족될 때 일어납니다.통증이 없이도 근육은 충분히 자랄 수 있습니다. ✔️ 기억할 것:- 통증 ≠ 근육 성장- 통증은 새로운 자극에 대한 적응 반응일 뿐🏋️ 근육통이 있을 때 운동을 해도 될까?근육통.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
