항산화2 항산화 영양제, 무엇을 먹을까? 세포 노화 방지에 필수인 항산화 영양제 추천과 복용법까지 정리했습니다.우리 몸은 매 순간 호흡을 통해 산소를 받아들이고, 대사를 통해 에너지를 생성합니다. 이 과정에서 불가피하게 발생하는 것이 바로 활성산소입니다. 적절한 양의 활성산소는 면역 반응 등에 유익하지만, 과도하게 생성되면 세포를 공격하고 노화를 촉진하게 됩니다.이때 항산화 물질이 활성산소를 중화해주며, 이를 외부에서 효과적으로 보충할 수 있는 방법이 바로 항산화 영양제 섭취입니다.1. 항산화 영양제란?항산화 영양제는 체내 산화 스트레스를 줄이기 위해 항산화 성분을 농축한 보충제입니다. 자연에서 섭취가 어려운 고농축 비타민, 미네랄, 식물성 화합물 등을 포함하고 있으며 대표적인 성분은 다음과 같습니다:비타민 C: 수용성 항산화제, 면역력 강화 .. 2025. 4. 17. 저속노화 식단 노화방지 노화를 늦추기 위해 반드시 알아야 할 식단 원칙을 소개합니다.나이가 들수록 몸의 대사 속도는 느려지고, 세포 재생 능력도 떨어지게 됩니다. 그러나 이런 생리적 노화 과정을 느리게 만드는 방법이 있다는 사실, 알고 계신가요?바로 올바른 식단입니다. 식습관만 바꿔도 신체 기능은 물론, 피부와 면역력까지 건강하게 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 노화방지 식단의 구성 원칙과 핵심 식품들, 그리고 피해야 할 음식까지 총정리해드립니다.1. 항산화 식품 섭취는 기본노화의 가장 큰 원인 중 하나는 산화 스트레스입니다. 활성산소가 세포를 손상시키면서 염증을 유발하고, 이로 인해 피부 주름, 면역 저하, 만성 질환 등이 발생합니다.이때 도움이 되는 것이 항산화 물질이 풍부한 식품입니다.대표적인 항산화 식품은 다음과 같.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
