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혈압 낮추는 법 생활습관 5가지 고혈압 걱정되시나요? 약 없이도 혈압을 낮출 수 있는 실천 가능한 생활습관 5가지를 알려드립니다. 그리고 고혈압에 좋은음식이 궁금하시다면 아래버튼에서 확인하세요. 고혈압에 좋은 음식 보러가기 👆  혈압 낮추는 가장 쉬운 생활습관 5가지고혈압은 나이가 들수록 많은 사람들이 걱정하는 대표적인 질환입니다. 특히 40대 이후부터는 혈압 수치가 점점 올라가기 쉬워, 꾸준한 관리가 필요하죠. 다행히도, 약을 먹지 않고도 혈압을 낮추는 방법은 우리의 일상 속에 숨어 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 혈압 낮추는 생활습관 5가지를 소개해드릴게요.1. 짠 음식 줄이기 - 소금 줄이기가 핵심나트륨 섭취는 혈압을 빠르게 높이는 주범입니다. 짜게 먹는 식습관은 모르는 사이 고혈압을 부르는 길이 될 수 있어요. .. 2025. 4. 5.
고혈압에 좋은 음식 7가지 추천 고혈압 관리, 음식만 잘 먹어도 달라집니다. 혈압을 낮추고 혈관 건강을 지키는 음식 7가지를 소개합니다. 고혈압에 좋은 음식 7가지 추천!고혈압은 ‘조용한 살인자’라는 별명이 있을 만큼, 증상 없이 건강을 해치는 무서운 질환입니다. 특히 중장년층에게는 고혈압이 당뇨, 뇌졸중, 심혈관 질환으로 이어질 수 있기 때문에 꾸준한 식습관 관리가 필수입니다.하지만 약 없이도 고혈압을 충분히 조절할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 고혈압 환자에게 도움이 되는 음식 7가지를 소개해드릴게요. 1. 바나나 - 천연 칼륨 보충제 칼륨은 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는 데 큰 역할을 합니다.바나나는 하루 한 개만 먹어도 충분한 칼륨을 섭취할 수 있는 간편 간식입니다. 👉 Tip: 아침 식사 전 바나나 한 개, 혈압.. 2025. 4. 5.
2025 백상예술대상 with 구찌 일정 부문별 후보 총정리 2025 제61회 백상예술대상이 5월 5일 개최됩니다.JTBC, JTBC2, JTBC4에서 동시 생중계 됩니다.최신 정보를 확인하세요. 백상예술대상 정보보러가기 👆  '제61회 백상예술대상 with 구찌'가 내달 5일 오후 8시 서울 강남구 코엑스 D홀에서 열립니다. 이탈리아 럭셔리 브랜드 구찌(Gucci)가 3년 연속 파트너로 참여하며, JTBC·JTBC2·JTBC4에서 동시 생중계됩니다.📌 2025 백상예술대상 후보부문별 후보는 4월 7일 백상예술대상의 공식 홈페이지와 공식 SNS에서 확인가능 백상예술대상 정보보러가기 👆 2025. 4. 4.
스포츠 강좌 이용권 신청 방법 및 혜택 총정리 2025년 스포츠 강좌 이용권 신청이 시작되었습니다! 신청 대상, 혜택, 신청 방법을 확인하고 정부 지원으로 저렴하게 스포츠를 즐겨보세요. 이용권 신청하기 👆 📌 스포츠 강좌 이용권이란?스포츠 강좌 이용권은 정부에서 제공하는 체육 바우처로, 저소득층 가정의 아이들이 다양한 스포츠 강습을 받을 수 있도록 지원하는 제도입니다. 1인당 매월 최대 10만 5천원까지 지원되며, 등록된 스포츠 시설에서 자유롭게 사용할 수 있습니다.✅ 2025년 스포츠 강좌 이용권 신청 대상연령: 만 5세~18세 (출생연도 기준 2007~2020년생)소득 조건: 기초생활수급자, 차상위계층, 법정 한부모 가정다문화 가정, 북한이탈주민 가정, 특수교육 대상자(장애 학생)도 신청 가능🏆 2025년 스포츠 강좌 이용권 혜택전국 등록 .. 2025. 4. 4.
무한도전 마라톤 2025! 신청 방법부터 일정까지 완벽 정리 "함께 달리면 한계도 즐거움이 된다!" 무한도전 마라톤 2025가 돌아왔습니다. 신청 방법, 일정까지 모두 확인하세요! 🏃‍♂️ 참가 신청 바로가기 👆 ✅ 무한도전 마라톤 2025 개요📌티켓 예매 안내📌마라톤 일시 및 장소 📌마라톤 안내*여의도공원부터 서강대교 북단까지 왕복 10KM✅ 유의 사항'무한도전 Run with 쿠팡플레이'는 쿠팡플레이 모바일 앱에서 단독 판매하며, 그 외 경로로는 티켓을 판매하지 않습니다.본 이벤트는 쿠팡 와우회원만 예매 가능하며, 구매 시 계정당 1명만 접속 가능합니다.본 이벤트 예매는 쿠팡 와우회원 계정 1개당 최대 2매로 티켓 수가 제한됩니다.📌 주차 및 교통 안내이벤트 당일 여의도공원 내 주차는 불가합니다. 반드시 대중교통을 이용해 주시기 바랍니다. 🏃‍♂️.. 2025. 4. 4.
경기도 아빠 육아휴직 장려금 지원 지원대상 신청방법 육아도 함께, 경기도 아빠 육아휴직 장려금으로 지원받으세요! 2025년 최신 지원 대상과 신청 방법을 확인하고 혜택을 놓치지 마세요.150만원 놓치지말고 지원하시죠! 지원금 신청 바로가기 👆 ✅ 경기도 아빠 육아휴직 장려금이란?경기도에서는 남성 육아휴직 활성화를 위해 육아휴직을 사용하는 아빠에게 추가 지원금을 지급합니다. 육아휴직으로 인한 경제적 부담을 줄이고, 가정 내 돌봄 문화를 확산시키기 위한 정책입니다.✅ 2025년 지원 대상 및 조건✔ 신청대상자경기도에 거주하는 남성 근로자가구소득 기준 중위소득 150% 이하의 남성 육아휴직자육아휴직 급여 수급자로 2025년 1월 1일 이후 3개월 이상 휴직자✔ 지원 내용장려금 월 30만원씩 5개월 간 현금 지급 (최대 150만 원)✅ 신청 시 필요한 서류📌.. 2025. 4. 4.
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