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운동 후 근육통 좋은 신호? 계속 운동 해도 될까? 운동 후 근육통은 꼭 근육이 생기는 신호일까요? 통증이 있을 때 운동을 계속해도 될지, 정답을 알려드립니다. 💥 근육통, 근육이 자라는 신호일까?운동 후 근육통은 일반적으로 DOMS(지연성 근육통)이라고 불리며,특히 익숙하지 않은 운동을 했을 때 24~72시간 후에 나타납니다.이 통증은 근육에 미세한 손상이 생기면서 염증 반응이 일어나는 자연스러운 과정입니다.  👉 하지만 근육통이 곧 근육이 자라는 증거는 아닙니다.근육 성장(Hypertrophy)은 일정한 자극과 회복, 그리고 충분한 영양 공급이 모두 충족될 때 일어납니다.통증이 없이도 근육은 충분히 자랄 수 있습니다. ✔️ 기억할 것:- 통증 ≠ 근육 성장- 통증은 새로운 자극에 대한 적응 반응일 뿐🏋️ 근육통이 있을 때 운동을 해도 될까?근육통.. 2025. 4. 10.
원클릭 환급 서비스 초보자 가이드 원클릭 환급 서비스를 처음 사용하는 분들을 위한 쉬운 사용법 안내! 복잡한 세금 환급, 이제 클릭 한 번으로 해결하세요. 최대 5년 치 세금 환급이 가능합니다! 놓치면 소멸되니 빠르게 환급받고 싶다면 아래 버튼에서 확인하세요. 👉 원클릭 환급 신청하러 가기 1. 원클릭 환급 서비스란?국세청이 선보인 종합소득세환급서비스인 원클릭환급서비스삼쩜삼, 토스인컴과 같은 민간서비스와 달리 수수료가 없고 정확도가 높습니다.  2. 원클릭 환급신고 방법은?✅ 홈택스(손택스) 종합소득세 원클릭 환급신고 화면에 접속하여조회된 계좌번호와 연락처 확인(잘못된 경우 수정)최대 5개년치 소득금액과 환급금액 확인신고내용 확인 및 개인지방소득세(위택스) 자료제공 동의 항목의 '체크박스, 동의 여부' 각각 선택이대로 신고하기 버튼 클.. 2025. 4. 9.
집에서 할 수 있는 부업 자본금 X 자본금 없이 가능한 집콕 부업 아이템 7가지를 소개합니다. 재능·시간·노하우만으로 수익을 만드는 현실적인 방법! 부업을 하며, 서울 경기도 채용정보를 보러면 버튼에서 확인하세요. 서울일자리 포털 바로가기 경기도 채용정보 보러가기집에서 자본금 없이 시작하는 부업 7가지많은 분들이 집에서 할 수 있는 자본금 없는 부업을 찾고 있습니다. 이 글에서는 초기 투자금 없이 시작할 수 있는 현실적인 부업 7가지를 소개합니다. 그리고 관련 정보나 일거리, 프로젝트를 구할 수 있는 추천 사이트들도 함께 정리해드릴게요.1. 온라인 콘텐츠 제작 (블로그, 유튜브, 인스타그램 등)내 경험과 지식을 글이나 영상으로 콘텐츠화하여 수익을 낼 수 있는 방식입니다.특히 티스토리, 블로그스팟 등을 활용하면 광고 수익을 창출할 수 있어요.. 2025. 4. 9.
하이패스 고속도로 통행료 미납조회 방법 총정리 고속도로를 이용할 때 편리한 하이패스(Hi-pass)! 하지만 간혹 잔액 부족, 기기 인식 오류 등으로 통행료가 미납되는 경우가 있죠.이런 경우 미납된 사실을 모른 채 지날 수도 있고, 연체 시 가산금이 부과될 수 있기 때문에 정기적으로 미납 여부를 조회하고 납부하는 습관이 중요합니다.빠르게 미납통행료 조회를 하려면 아래 버튼을 눌러보세요 미납통행료 조회하기🔍 하이패스 미납 통행료 조회 방법하이패스 미납 통행료는 한국도로공사 톨게이트 홈페이지에서 간편하게 조회 가능합니다. ✅ [홈페이지 바로가기 → ]홈페이지 접속 후 상단 메뉴에서 "미납통행료 조회/납부" 클릭차량번호 + 본인인증 후 조회 가능 (공동인증서, 카카오페이 등 가능)미납 내역 확인 후 카드 또는 계좌이체로 즉시 납부 가능📱 모바일로도 쉽.. 2025. 4. 8.
손톱 깨졌을 때, 갈라졌을 때 대처법 & 예방법 총정리 예고 없이 찾아오는 손톱 깨짐과 갈라짐, 한번 발생하면 보기에도 안 좋고, 생활 속에서 불편함을 주기 쉽습니다. 특히 자주 손을 쓰는 직장인, 주부, 혹은 네일을 즐겨 하는 분들은 더 조심해야 하죠!오늘은 손톱이 깨졌을 때의 응급처치 방법과 앞으로 손톱을 건강하게 유지할 수 있는 예방법까지 깔끔하게 정리해드립니다. 🔧 손톱이 깨졌을 때 대처법1. 깨진 부위 정리하기날카롭게 갈라진 부분은 손톱깎이나 파일로 매끄럽게 다듬어 주세요. 그대로 두면 더 깊게 찢어질 수 있습니다. 2. 티백이나 손톱 전용 실크 사용티백을 작게 잘라 깨진 부위에 붙이고 투명 매니큐어를 바르면 임시로 보강이 됩니다. 손톱 전용 실크 제품도 판매되고 있어요. 3. 투명 매니큐어나 젤로 코팅깨진 부위가 더 갈라지는 것을 방지하기 위해 .. 2025. 4. 8.
직장인 건강검진 2025 총정리! 직장인이라면 매년 또는 격년마다 받게 되는 국가 건강검진! 하지만 막상 건강검진 시기가 다가오면 헷갈리는 게 한두 가지가 아니죠?누가 대상인지, 어떤 병원에서 받을 수 있는지, 검사 항목은 뭔지 등 2025년 기준으로 직장인 건강검진 정보를 한 번에 정리해드릴게요.빠르게 검진기관을 찾거나 검진항목이 궁금하다면 아래에서 확인하세요 검진기관/병(의)원 찾기 검진항목 보러가기 ✅ 직장인 건강검진이란?직장가입자는 고용된 순간부터 국민건강보험공단을 통해 국가에서 제공하는 건강검진을 받을 수 있습니다.이는 조기 질병 발견을 위한 제도이며, 일정 연령 이상부터는 암 검진 등 추가적인 혜택도 주어져요.👥 2025년 직장인 건강검진 대상자사무직: 2년마다 1회- 2025년 : 출생연도가 홀수인 경우(예: 1983년, .. 2025. 4. 8.
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